Lukostřelba je krásný sport, který rozvíjí soustředění, trpělivost i koordinaci. Aby sis ji užil naplno a zároveň se vyhnul zbytečným chybám, je důležité věnovat pozornost nejen samotnému výstřelu, ale také výběru vybavení, bezpečnosti a správným začátkům.
1. Vyber vhodný luk
Při výběru luku se nenech řídit pouze jeho vzhledem nebo cenou. Důležité je, aby odpovídal tvé tělesné stavbě, délce nátahu, síle, zkušenostem a způsobu použití.
Při výběru zohledni například:
- zda jsi pravák, nebo levák,
- svou délku nátahu,
- svou fyzickou sílu,
- typ luku,
- účel použití,
- své předchozí zkušenosti,
- možnosti dalšího rozvoje.
Pokud si nejsi jistý, ozvi se nám, jsme tady od toho, abychom ti poradili!
2. Nekupuj si příliš silný luk
Jednou z nejčastějších chyb začátečníků je výběr příliš silného luku. Silnější luk může působit atraktivně, ale pokud ho nedokážeš pohodlně a správně napnout, budeš při střelbě používat nesprávnou techniku. Začni s lukem, který dokážeš opakovaně napnout plynule a bez nadměrného úsilí. Sílu luku můžeš později postupně zvyšovat podle toho, jak se bude zlepšovat tvoje technika a fyzická kondice.
Správně silný luk je takový, který dokážeš bezpečně a opakovaně ovládat.
3. Vyber kvalitní luk
Kvalitní luk rozhodně nemusí být nejdražší, ale měl by být spolehlivý, bezpečný a vhodný pro začátečníka. Nekvalitní nebo špatně zvolený luk může mít nepravidelný chod, horší zpracování nebo vlastnosti, které ti ztíží učení správné techniky.
Dobré vybavení by ti mělo umožnit:
- stabilní držení luku,
- plynulé napínání,
- správné zapojení zádových svalů,
- kontrolované míření,
- bezpečné vypuštění tětivy,
- opakovatelné provedení výstřelu.
Při nákupu se ptej na parametry luku a na jeho vhodnost pro začátečníky. Rádi ti pomůžeme také s výběrem šípů a dalšího příslušenství.
4. Vyber správné šípy
Šípy musí odpovídat konkrétnímu luku i tvé délce nátahu. Nestačí vybrat pouze správnou délku nebo šíp podle vzhledu. Důležitý je také materiál a celkové provedení. Nevhodné šípy mohou negativně ovlivnit přesnost a v některých případech mohou poškodit luk nebo ohrozit střelce.
Před každou střelbou šípy zkontroluj. Nepoužívej šíp, který je:
- prasklý,
- ohnutý,
- jinak poškozený,
- opatřený uvolněným hrotem,
- opatřený poškozeným končíkem,
- vybavený uvolněnými nebo poškozenými letkami.
5. Zkontroluj a správně sestav luk
Před prvním použitím si pozorně přečti návod k sestavení luku a také video návod na našem Youtube kanále. Jednotlivé typy luků se mohou lišit a nesprávná montáž může vést k poškození vybavení nebo ke zranění.
6. Pořiď si základní ochranné vybavení
K základnímu vybavení patří:
- chránič předloktí,
- chránič prstů nebo lukostřelecká rukavice,
- toulec na šípy.
Chránič předloktí pomáhá chránit paži před zásahem tětivy. Chránič prstů nebo rukavice usnadňuje bezpečné a pohodlné vypouštění tětivy.
7. Vyber vhodné a bezpečné místo
Teprve když máš správně vybrané a zkontrolované vybavení, připrav bezpečné místo pro střelbu. Ideální je vyhrazené lukostřelecké hřiště nebo střelnice. Pokud střílíš na vlastním pozemku, musíš prostor dobře zabezpečit a zajistit, aby se k němu během střelby nikdo náhodně nedostal.
Na co myslet:
- Za terčem měj dostatečně velký a bezpečný prostor.
- Používej vhodnou terčovnici.
- Zkontroluj, zda šíp nemůže pokračovat mimo vyhrazený prostor.
- Před střelbou se přesvědč, že se za terčem ani před ním nikdo nenachází.
- Označ nebo uzavři střelecký prostor, aby do něj nikdo nevstoupil.
- Střílej pouze směrem, kde nehrozí ohrožení okolí.
Nikdy nestřílej na veřejném místě, v lese, u silnice nebo v prostoru, který nemáš plně pod kontrolou.
8. Dodržuj bezpečnostní pravidla
Bezpečnost má při lukostřelbě vždy přednost před zábavou, rychlostí i přesností.
Dodržuj zejména tato pravidla:
- Nikdy nemiř na člověka ani na zvíře, a to ani s nenapnutým lukem.
- Nenapínej luk, pokud někdo stojí před tebou nebo se pohybuje v prostoru terče.
- Šípy sbírej až poté, co všichni střelci ukončí střelbu.
- Na střeleckou čáru vstupuj pouze na pokyn nebo po ověření, že je prostor bezpečný.
- Před každou sérií zkontroluj okolí i stav vybavení.
- Pokud se objeví prasklina, uvolněná část nebo jiná závada, okamžitě přestaň střílet.
- Nestřílej, pokud jsi unavený, nesoustředěný nebo pod vlivem alkoholu či jiných látek.
9. Děti a mládež střílejí pouze pod dohledem dospělého
Děti a mladší střelci by nikdy neměli s lukem manipulovat bez dozoru zodpovědné dospělé osoby. Dospělý by měl kontrolovat nejen samotné střílení, ale také přípravu vybavení a pohyb v okolí terče.
Dospělá osoba by měla dohlížet především na to:
- zda je střelecký prostor bezpečný,
- zda dítě používá vhodný luk a šípy,
- zda je správně nasazená tětiva,
- zda nikdo nevstupuje před střeleckou čáru,
- zda dítě nespěchá a dodržuje pokyny,
- zda je vybavení po střelbě bezpečně uložené.
10. Nauč se základní postup výstřelu
Jakmile máš vhodné vybavení a bezpečně připravené místo, můžeš začít s nácvikem základního postupu:
- Zkontroluj bezpečnost prostoru.
- Postav se správně k cíli.
- Vlož šíp a zkontroluj jeho usazení.
- Uchop luk uvolněně.
- Plynule napni tětivu.
- Zapoj zádové svaly a udrž ramena spuštěná.
- Krátce zaměř cíl.
- Plynule vypusť tětivu.
- Po výstřelu chvíli zůstaň ve stejné pozici.
Nesnaž se hned střílet na velkou vzdálenost. Nejdříve se soustřeď na správnou techniku a opakovatelnost pohybu.
11. Začni pomalu a nech si poradit
Na začátku se nesnaž střílet co nejdále, používat nejsilnější luk nebo ihned zasahovat střed terče. Důležitější je vytvořit si správné návyky a postupně získat jistotu.